Løbende opstart - 10 gange (Hvalsø) - hensynstagende hold á fire deltagere.

Lever du en travl hverdag med alt for lidt tid?
Har du tankemylder?
Glemmer du at trække vejret?
Er du opspændt?
Kunne du godt tænke dig at blive mere centreret og rolig?

Så er dette et hold for dig.
På RELAX forløbet bliver du igennem 10 gange, nænsomt vejledt i øvelser og teknikker, som hjælper dig til at blive mere rolig og centreret. Du vil lære dig selv bedre at kende, blive mere afspændt, slippe dit tankemylder & få større mentalt overskud.

Hold opbygning:
1-3 gang
1. Du lærer at slappe af gennem vejrtrækning
2. Du introduceres til afspændings øvelser.
3. Vi afprøver enkelte yin yoga stillinger og hvad du skal være opmærksom på.
Tilsidst sætter vi alle 3 aspekter sammen, så du får mest ud af din praksis fra start.

4-8 gang
I denne periode tilrettelægges yin yoga øvelserne, ud fra at sænke stress & smerte niveau i kroppen, gennem påvirkning af åndedrættet og meridian banerne.

9-10 gang
Opsamling af gennemgåede øvelser og mindfulness i hverdagen.

Først og sidst i timen er der plads til spørgsmål eller ekstra gennemgang af øvelser, inden vi fordyber os i yin yogaens & afspændingens praksis.

Lokation:
Naturligflow
Holbækvej 17
4330 Hvalsø

Tilmeldingen er bindende for hele perioden, og der betales for alle gange undtagen aflysninger fra Naturligflows side.

Praktisk:
Husk behageligt og varmt tøj. Øvelserne foregår langsomt, med tid til fordybelse.