Slide 1 Slide 2 Slide 3

PMT – træning & afspænding
Er din krop træt og smerteplaget?

Løbende opstart - 10 gange (Hvalsø) - hensynstagende hold á fire deltagere.

Har du en kronisk lidelse og savner en velfungerende og smertefri krop? Undlader du at bevæge dig pga. smerter og af angst for det bliver værre?
Vil du fungere bedre i din dagligdag? Så er det dette hold du skal vælge.

Øvelserne er tilrettelagt specielt med fokus på at du bliver bedre til at udføre træning uden at spænde unødvendigt op og derigennem mindske smerter i bevægeapparatet.
Et omsorgsfuldt rum med små hold, blid træning, afspænding, tid til spørgsmål & smerte reducerende øvelser til hjemme brug.

Holdopbygning:
· Opvarmning - kropslig gennemgang af alle led, opvarmning/udspænding.
· Øvelser - stående/liggende, små deløvelser/balance og sammensatte øvelser, vejrtrækning.
· Afspænding - og guidede afspændinger, som kan bruges i hverdagen.

Praktisk:
Husk behageligt tøj. Øvelserne foregår langsomt, med tid til fordybelse.


Tilmeldingen er bindende for hele perioden, og der betales for alle gange undtagen aflysninger fra Naturligflows side.